Stappen zetten

Hoeveel stappen per dag zijn er echt nodig om gezond te blijven?

Het aantal stappen dat je zet is een aardige indicator van de mate waarin je actief bent. Maar hoeveel stappen zou moet je zetten om gezond te blijven?

Waarschijnlijk heb je weleens gehoord van een streefwaarde van 10.000 stappen. Deze hoeveelheid stappen is eigenlijk niet gebasseerd op wetenschappelijk onderzoek maar is terug te leiden naar een Japans marketingbureau dat van de overheid de opdracht had gekregen om de bevolking...

Prijswijziging per 01 maart 2023

Vanwege de torenhoge inflatie zijn wij genoodzaakt om de prijzen van onze abonnementen per maart 2023 iets te verhogen.
Het doel van deze prijswijziging is om in de toekomst dezelfde kwaliteit te kunnen blijven bieden die je van ons gewend bent.

Dit worden de tarieven per 01-03-2023:
JF Fitness maand €22,50 ipv €21,-
JF Fitness jaar €225,- ipv €210,-
JF All-in maand € 29,50 ipv €28,50
JF All-in jaar €295,- ipv €285,-

Wij danken je voor je begrip en ontvangen je graag snel weer voor je vol...

Blue monday?

Hoewel het fenomeen Blue Monday van origine geen wetenschappelijke achtergrond heeft maar onderdeel was van een reclame campagne voor vakanties, heeft het in de loop der jaren toch de nodige aandacht opgebouwd. Steeds meer mensen geloven dat heel Nederland op de 3e maandag van het nieuwe jaar collectief een sombere dag beleeft.

Of het nu komt door het weer, de hoge rekeningen of doordat Blue Monday in onze hoofden is gaan zitten, wij zeggen; geen sombere dag voor ons vandaag.

Ons antwoord; H...

Fittip.

Inmiddels hebben veruit de meeste fitnessers enige vorm van krachttraining in hun programma. Logisch aangezien het niet alleen functioneel is maar ook nog eens bijdraagt aan een mooie fysiek.

Belangrijk is wel om te onthouden dat het bij weerstandstraining (ofwel krachttraining) en daarbij progressieve overload in eerste instantie draait om een goede VORM, een goede TECHNIEK, de juiste DIEPTE (bewegingsbereik) en de SNELHEID van bewegen.

Focus niet direct op het tillen van zware gewichten, d...