Workouts Grootebroek

Yoga

Dag (tijd): dinsdag (19:00) woensdag (9:15) vrijdag (09:15)

Duur: 60 minuten

Ontsnap aan de drukte van de dag en geef lichaam en geest de aandacht die ze verdienen. Tijdens deze les werk je aan flexibiliteit, balans, kracht en ontspanning door middel van verschillende houdingen en ademhalingstechnieken. Geschikt voor zowel beginners als ervaren deelnemers die meer rust en soepelheid willen ervaren.

Power

Dag (tijd): maandag (19:45) dinsdag (09:15) woensdag (19:30) (donderdag 09:15)

Duur: 60 minuten

Een energieke full-body workout waarbij je traint met een halterstang en verstelbare gewichten. Je bepaalt zelf de weerstand, waardoor de les geschikt is voor ieder niveau. Met afwisselende oefeningen voor alle grote spiergroepen werk je aan kracht, spieruithoudingsvermogen en een sterker lichaam.

Spinning

Dag (tijd): zaterdag (09.15)

Duur: 60 minuten

Stap op de fiets en laat je motiveren door de muziek en de instructeur. Tijdens deze intensieve cardiotraining wisselen tempo, weerstand en fietstechnieken elkaar af. Een effectieve manier om je conditie te verbeteren, calorieën te verbranden en jezelf uit te dagen op je eigen niveau.

H.I.T. Spinning

Dag (tijd): maandag (19:00) woensdag (19:00)

Duur: 30 minuten

Deze les brengt het beste van spinning en intervaltraining samen. Korte, intensieve inspanningen worden afgewisseld met actieve herstelmomenten, waardoor je conditie en vetverbranding een flinke boost krijgen. Een uitdagende workout voor iedereen die graag nét dat stapje extra zet.

Core

Dag (tijd): donderdag (19:00)

Duur: 30 minuten

Een sterke romp vormt de basis van iedere beweging. Tijdens deze les richt je je op de spieren van buik, rug, heupen en billen. Door gerichte oefeningen verbeter je je stabiliteit, houding en lichaamscontrole, wat niet alleen helpt tijdens het sporten maar ook in het dagelijks leven.

H.I.T

Dag (tijd): donderdag (19.30)

Duur: 30 minuten

Weinig tijd, maximaal resultaat. Tijdens deze High Intensity Training combineer je korte periodes van hoge inspanning met korte herstelmomenten. De afwisselende oefeningen zorgen voor een uitdagende workout die je conditie verbetert, je hartslag verhoogt en je hele lichaam aan het werk zet.

Pilates

Dag (tijd): maandag (09:15)

Duur: 60 minuten

Pilates richt zich op het versterken van de diepe spierlagen, met extra aandacht voor de buik, rug en bekkenbodem. Door gecontroleerde bewegingen werk je aan een betere houding, meer flexibiliteit en een sterkere core. Een ideale les voor iedereen die sterker, stabieler en bewuster wil bewegen.

Circuit

Tijd: dinsdag (18:30)

Duur: 45 minuten

Een gevarieerde training waarbij je verschillende oefeningen uitvoert op meerdere stations. Denk aan oefeningen met kettlebells, battle ropes, dumbbells en je eigen lichaamsgewicht. Door de combinatie van kracht en conditie train je het hele lichaam en blijft iedere les verrassend en uitdagend.

Zumba

Dag (tijd): maandag (18:00)

Duur: 60 minuten

Laat je meeslepen door aanstekelijke muziek en vrolijke dansmoves. Zumba combineert fitness met dans in een energieke les vol plezier en beweging. Je werkt ongemerkt aan je conditie, coördinatie en calorieverbranding terwijl je geniet van een gezellige en motiverende sfeer.

terug naar de pagina van Grootebroek