Groepslessen

Groepslessen

Body Shape

,

Body Shape is een les waarbij het accent ligt op spierversterkende oefeningen. Hierbij wordt gebruik gemaakt van lichaamsgewicht, tubes, dyna-bands, losse gewichten etc. De doelstelling van deze les is om lokaal spieren sterker te maken en om lokaal het uithoudingsvermogen van de spieren te vergroten. Daar het bij Body Shape voornamelijk gaat om het correct uitvoeren van oefeningen en het maken van herhalingen is deze les voor een breed publiek toegankelijk.

Crew Class Indoor Rowing

Crew Class Indoor Rowing is de doorbraak in groepstraining! Niet zo verwonderlijk, want roeien is een zeer complete training, vooral gericht op kracht en uithoudingsvermogen. Wie op een indoor rower aan de slag gaat, traint in korte tijd alle belangrijke spiergroepen en als je dat samen met anderen kunt doen, maakt dat het trainen […]

Pilates

Pilates: Een oude methode herontdekt en geperfectioneerd. Pilates is een trainingsmethode uit de eerste wereldoorlog. De training is gericht op individuele instructie en werd na de eerste wereldoorlog in de VS vooral toegepast bij professionele dansers. Ook vandaag de dag wordt de methode in de VS gegeven op speciale Pilates Studio’s door speciaal opgeleide […]

Cardio Aerobic Workout

Tijdens deze les wordt een combinatie gebracht van zowel Aerobics als spierverstevigende oefeningen. De les start met een warming up, gevolgd door een aerobic gedeelte waarin diverse combinaties worden aangeleerd, spierversterkende oefeningen en een cool down, waarin diverse rek- en strekoefeningen worden uitgevoerd.

“Heerlijk zo’n gouden oude freestyle training!”

Zumba

Zumba is het heetste, snelstgroeiende fitnessprogramma wereldwijd! “Zumba” betekent letterlijk “snel bewegen en lol hebben”, een omschrijving die perfect beschrijft waar deze training voor staat!

Het is een leuke interval (aerobic en fitness) training die wordt afgewisseld met korte danscombinaties. De bewegingen worden opgebouwd uit diverse latin- danspassen, zoals salsa, merengue, samba, cumbia en reggaeton. […]

H.I.I.T.

High Intensity Training, kortom HIT, is een uniek groepstrainingsprogramma. Een 30 minuten durende fitnesstraining die je snel fitness resultaten zal bieden maar let op; het wordt een intensieve uitdaging. “Geen tijd om te sporten”  is door middel van deze snelle maar zeer complete workout geen geldig excuus meer.

Bij HIT ga je samen met je […]

Yoga

Wat is Yoga?
Yoga is een training waarmee je werkt aan je lichaam en geest. Fitheid is veel meer dan fysiek sterk zijn, ook je geest moet in conditie zijn. De oorsprong van Yoga ligt in het Verre Oosten waar veel mensen Yoga en Tai Chi beoefenen. Deze oude culturen leven naar het begrip balans. […]

Power

Wat is Power?
Power is een zeer effectieve groepstraining waarbij je gebruik maakt van een halter met gewichten. De zwaarte van de gewichten wordt aangepast aan jouw wensen. Power is ideaal als je wilt werken aan je hele lichaam. Je voelt je fitter en krijgt meer energie &kracht.

Is Power iets voor mij?
Power is uitermate geschikt voor […]

Spinning

Wat is Spinning?

Spinning is een indoor fietsprogramma voor iedereen die wil afslanken en wil werken aan de conditie. Het is een van onze populairste programma’s. We zijn ermee groot gebracht en het is heerlijk: fietsen. Snel resultaat is mogelijk met dit programma dankzij de hoge mate van vetverbranding. Heerlijke muziek zorgt voor extra energie […]

Core

Wat is Core?

Core is een efficiënte workout om in slechts 30 minuten op een snelle én verantwoorde manier de kernspieren te trainen. Buik, billen en rug worden strakker en sterker. Functioneel trainen staat centraal in deze les. Samen trainen, focus op de Core en een hoge intensiteit zorgen voor een snel effect.

Voor wie is […]

Battle

Wat is Battle?
Battle is een effectief trainingsprogramma geïnspireerd op bewegingen uit karate, boksen en andere vechtsporten uit het Verre Oosten. De training bestaat uit dynamische stoot- en traptechnieken afgewisseld met rustige bewegingen. Battle is meer dan alleen bewegen: je bent zowel fysiek als mentaal bezig.

Is Battle iets voor mij?
Battle is voor iedereen die doelgericht wil […]