Spieren wegen zwaarder dan vet, wat bedoelen ze daarmee?

Tegenwoordig wordt het nut van het opbouwen van spiermassa, ook als je doelstelling is om af te vallen/af te slanken steeds meer onderstreept.

Stel dat je keihard hebt getraind en je 1kg spiermassa hebt opgebouwd en aan de andere kant 1kg vetmassa kwijt bent raakt, dan zou je niet lichter zijn geworden maar toch wel slanker. Dit komt omdat het in deze gaat om het volume ten opzichte van het gewicht. Een kg spieren heeft een kleiner volume dan een kg vet. Het is dus altijd handig wanneer je aan krachttraining doet om niet alleen je gewicht in de gaten te houden maar ook te kijken naar omvang, vetpercentage en natuurlijk de spiegel.

Daarnaast heeft, nogmaals, het opbouwen van spiermassa grote (positieve) invloed op je verbranding dus zal het je helpen naar een betere fysiek.