Blog

Ben jij binnenkort ook weer zo toe aan vakantie?

Pak je sporttas en ga!

Was jij deze zomer ook zo toe aan vakantie? En heb je genoten? Hopelijk is je accu weer opgeladen. Als het goed is heb je – in ieder geval voor een poosje – kunnen ervaren hoe fijn het is om dagelijks met minder stress door het leven te gaan.
Met een […]

Foto’s spinningmarathon 2015 online.

Alle lof voor de deelnemers van de spinning marathon, een aantal hebben zelfs de hele marathon (4 uur!) volgemaakt. Petje af hoor!! Met ze allen hebben we hartstikke ons best gedaan en toch een heel mooi bedrag van €450,- bij elkaar weten te fietsen. De opbrengst gaat dit jaar naar de organisatie van Samenloop […]

Bewegen om af te vallen.

Dat bewegen belangrijk is om te voorkomen dat we zwaarder worden – we worden gemiddeld genomen zes ons zwaarder per jaar – en om af te slanken, dat is inmiddels ruimschoots aangetoond, maar waarom is dat nu zo belangrijk? 

Wat zit er achter?  

En hoe kun je dan bewegen om optimaal af te slanken?

Energiebalans 

Het meest […]

10 redenen om vandaag nog met krachttraining te beginnen

Krachttraining (ook wel weerstandstraining genoemd) geeft je het uiterlijk van een bodybuilder? Dat is een mythe die helemaal niet klopt. Sterker nog; er zijn juist een heleboel vruchten die je kunt plukken wanneer je aan krachttraining doet, we zetten er 10 voor je op een rijtje:

1 Langer leven; Onderzoek wijst uit dat als je […]

Sebastiaan Walthuis, Nederlands Kampioen Bodybuilding

Voor de aller eerste keer deed hij mee aan een natural bodybuilding wedstrijd, en hoe! Al die eindeloze uren in de gym, altijd en eeuwig op je voeding letten… het is niet voor niets geweest! Sebas van harte gefeliciteerd met deze top prestatie, die eerste plaats staat je goed. De plannen voor volgende wedstrijden […]