Blog

Veelgestelde fitnessvragen beantwoordt.

Vraag 1: Hoe ‘groot’ kun je worden?

Dit mogen we gerust een ‘hamvraag’ noemen. Uiteraard is erg belangrijk hoeveel aanleg je hebt om spiermassa op te bouwen. Die aanleg, daar kun je natuurlijk verder niks aan doen en het heeft ook geen zin om je ouders boos aan te kijken. Want… zij kunnen er namelijk […]

Tip: www.voedingscentrum.nl

Omdat voor vrijwel alle fitnessdoelstellingen sport hand in hand gaat met voeding onze tip om eens een kijkje te nemen op de website van voedingscentrum:

Via de volgende link; www.voedingscentrum.nl kom je direct op de website terecht die boordevol eerlijke informatie over voeding staat.

Spinningmarathon; het resultaat van onze inzet is….

Grootste winst is natuurlijk niet in geld uit te drukken maar dat is het feit dat we ons met ze allen zo hebben uitgesloofd voor het goede doel: Het Kankerfonds.

Uiteraard gaat het niet alleen om bloed, zweet en tranen maar ook om geld.

Opgeteld de inzet van alle uren van de spinningmarathon, de opbrengst van […]

Feestdagen rooster voorjaar 2018

Hieronder vind je het rooster voor de feestdagen van het voorjaar van 2018:

30 maart 2018 > Goede vrijdag zijn we gewoon open.

1 & 2 april 2018 > 1e & 2e paasdag zijn we gesloten.

27 april 2018 > Koningsdag zijn we gesloten.

10 mei 2018 > Hemelvaartsdag zijn we gesloten.

20 & 21 mei 2018 > 1e […]

Spinningmarathon 2018; update!

Zaterdag 31 Maart 2018 is hij er weer; de Spinningmarathon van 2018!

Wat gaan we doen? Van 09:00 tot 13:00, 4 geweldige uren spinnen (en lopen).

Kosten zijn 5 euro per persoon per les en de opbrengst gaat naar De opstekers > Alpe d’huzes.

De inschrijflijst ligt al voor je klaar bij de balie.

Dus schrijf je nu […]

Spieren wegen zwaarder dan vet.

Spieren wegen zwaarder dan vet, wat bedoelen ze daarmee?

Tegenwoordig wordt het nut van het opbouwen van spiermassa, ook als je doelstelling is om af te vallen/af te slanken steeds meer onderstreept.

Stel dat je keihard hebt getraind en je 1kg spiermassa hebt opgebouwd en aan de andere kant 1kg vetmassa kwijt bent raakt, dan zou […]

Hoe blijf ik gemotiveerd???

Een aantal tips die je kunnen helpen gemotiveerd te blijven! 

Train met anderen: Door te trainen met anderen blijf je gemotiveerd. Naast het feit dat het gezelliger is om in een groep te trainen, kan samen trainen voor een stok achter de deur zorgen. Het zorgt ervoor dat je naar de sportschool of het fitnesscentrum gaat, […]

Nieuw op de maandagavond in Enkhuizen; Circuittraining!

Vanaf januari 2018 starten we op maandagavond in Enkhuizen van 20.00 – 21.00 uur met een circuittraining. Deze nieuwe les komt in plaats van de huidige Cardio Dance Workout.

Circuittraining is een uitstekende manier om aan je kracht en conditie te werken en daarnaast tegelijk de nodige kcal te verbranden. Circuittraining is eigenlijk voor iedereen […]

Voedingsfouten top 5

De voedingsfouten Top 5 gaat niet over één keer een zak winegums wegwerken terwijl er een kalkoensandwich op het menu stond of over een paar gram eiwit meer of minder. Het gaat over de grote lijnen die maken of iets lukt of niet. Over stelselmatig te weinig of teveel eten, over de verkeerde dingen […]

Shake it baby!

Heb je nog een shakebeker nodig? Wij hebben er één voor je! Onze Jumping Feet Shakebekers hebben een inhoud van 600 ml. Aan de zijkant kun je gemakkelijk afmeten tot hoeveel ml (of oz.) je jou beker wilt vullen. Tevens zit er een uitneembaar rooster in waardoor je gegarandeerd geen klontjes krijgt in je […]