Groepslessen

Schermafbeelding 2014-11-05 om 13.22.35

Body Shape

,

Body Shape is een les waarbij het accent ligt op spierversterkende oefeningen. Hierbij wordt gebruik gemaakt van lichaamsgewicht, tubes, dyna-bands, losse gewichten etc. De doelstelling van deze les is om lokaal spieren sterker te maken en om lokaal het uithoudingsvermogen van de spieren te vergroten. Daar het bij Body Shape voornamelijk gaat om het correct uitvoeren van oefeningen en het maken van herhalingen is deze les voor een breed publiek toegankelijk.

Crew Class Indoor Rowing

Crew Class Indoor Rowing is de doorbraak in groepstraining! Niet zo verwonderlijk, want roeien is een zeer complete training, vooral gericht op kracht en uithoudingsvermogen. Wie op een indoor rower aan de slag gaat, traint in korte tijd alle belangrijke spiergroepen en als je dat samen met anderen kunt doen, maakt dat het trainen […]

Pilates

Pilates: Een oude methode herontdekt en geperfectioneerd. Pilates is een trainingsmethode uit de eerste wereldoorlog. De training is gericht op individuele instructie en werd na de eerste wereldoorlog in de VS vooral toegepast bij professionele dansers. Ook vandaag de dag wordt de methode in de VS gegeven op speciale Pilates Studio’s door speciaal opgeleide […]

Cardio Dance Workout

Tijdens deze les wordt een combinatie gebracht van zowel Steps, Aerobics als spierverstevigende oefeningen. De les start met een warming up, gevolgd door een aerobic gedeelte waarin diverse combinaties worden aangeleerd, spierversterkende oefeningen en een cool down, waarin diverse rek- en strekoefeningen worden uitgevoerd.

Heerlijk zo’n gouden oude freestyle training!

Zumba

Zumba is het heetste, snelstgroeiende fitnessprogramma wereldwijd! “Zumba” betekent letterlijk “snel bewegen en lol hebben”, een omschrijving die perfect beschrijft waar deze training voor staat!

Het is een leuke interval (aerobic en fitness) training die wordt afgewisseld met korte danscombinaties. De bewegingen worden opgebouwd uit diverse latin- danspassen, zoals salsa, merengue, samba, cumbia en reggaeton. […]

H.I.I.T.

High Intensity Training, kortom HIT, is een uniek groepstrainingsprogramma. Een 30 minuten durende fitnesstraining die je snel fitness resultaten zal bieden maar let op; het wordt een intensieve uitdaging. “Geen tijd om te sporten”  is door middel van deze snelle maar zeer complete workout geen geldig excuus meer.

Bij HIT ga je samen met je […]

Club Yoga

Wat is Club Yoga?
Club Yoga is een training waarmee je werkt aan je lichaam en geest. Fitheid is veel meer dan fysiek sterk zijn, ook je geest moet in conditie zijn. De oorsprong van Club Yoga ligt in het Verre Oosten waar veel mensen Yoga en Tai Chi beoefenen. Deze oude culturen leven naar […]

Club Power

Wat is Club Power?
Club Power is een zeer effectieve groepstraining waarbij je gebruik maakt van een halter met gewichten. De zwaarte van de gewichten wordt aangepast aan jouw wensen. Club Power is ideaal als je wilt werken aan je hele lichaam. Je voelt je fitter en krijgt meer energie &kracht.

Is Club Power iets voor mij?
Club […]

Club Cycle

Wat is Club Cycle?

Club Cycle is een indoor fietsprogramma voor iedereen die wil afslanken en wil werken aan de conditie. Het is een van onze populairste programma’s. We zijn ermee groot gebracht en het is heerlijk: fietsen. Snel resultaat is mogelijk met dit programma dankzij de hoge mate van vetverbranding. Heerlijke muziek zorgt voor […]

Club Core

Wat is Club Core?

Club Core is een efficiënte workout om in slechts 30 minuten op een snelle én verantwoorde manier de kernspieren te trainen. Buik, billen en rug worden strakker en sterker. Functioneel trainen staat centraal in deze les. Samen trainen, focus op de Core en een hoge intensiteit zorgen voor een snel effect.

Voor […]

Club Battle

Wat is Club Battle?
Club Battle is een effectief trainingsprogramma geïnspireerd op bewegingen uit karate, boksen en andere vechtsporten uit het Verre Oosten. De training bestaat uit dynamische stoot- en traptechnieken afgewisseld met rustige bewegingen. Club Battle is meer dan alleen bewegen: je bent zowel fysiek als mentaal bezig.

Is Club Battle iets voor mij?
Club Battle is voor […]