Om een of andere reden wordt spierpijn vaak gelinkt aan resultaat. Hoe meer spierpijn na een training, hoe meer resultaat en vise versa. Sommige gaan zelfs zover om te zeggen dat als je geen spierpijn hebt, dat je dan ook niet goed hebt getraind. Onzin! Oké oké, ik snap best dat spierpijn je het gevoel […]
Voldoende rust
Om te beginnen; het heeft totaal geen zin om dezelfde spiergroepen dagelijks te trainen. Het herstel na het sporten duurt, afhankelijk van hoe zwaar je hebt getraind, zo’n 48-72 uur. Je lichaam heeft deze tijd nodig om de beschadigde spiercellen te repareren en op te laden voor een volgende training. Wanneer je optimaal hersteld bent […]
Zoals als elk jaar draaien wij in de zomermaanden juli en augustus een zomerrooster. Tijdens deze maanden zullen sommige lessen komen te vervallen die, uiteraard, in september weer van start zullen gaan.
Via de volgende link kun je direct het zomerrooster voor 2018 bekijken en/of downloaden in pdf. Natuurlijk kun je ook in de sportschool […]
Vraag 1: Hoe ‘groot’ kun je worden?
Dit mogen we gerust een ‘hamvraag’ noemen. Uiteraard is erg belangrijk hoeveel aanleg je hebt om spiermassa op te bouwen. Die aanleg, daar kun je natuurlijk verder niks aan doen en het heeft ook geen zin om je ouders boos aan te kijken. Want… zij kunnen er namelijk […]
Omdat voor vrijwel alle fitnessdoelstellingen sport hand in hand gaat met voeding onze tip om eens een kijkje te nemen op de website van voedingscentrum:
Via de volgende link; www.voedingscentrum.nl kom je direct op de website terecht die boordevol eerlijke informatie over voeding staat.
Grootste winst is natuurlijk niet in geld uit te drukken maar dat is het feit dat we ons met ze allen zo hebben uitgesloofd voor het goede doel: Het Kankerfonds.
Uiteraard gaat het niet alleen om bloed, zweet en tranen maar ook om geld.
Opgeteld de inzet van alle uren van de spinningmarathon, de opbrengst van […]
Hieronder vind je het rooster voor de feestdagen van het voorjaar van 2018:
30 maart 2018 > Goede vrijdag zijn we gewoon open.
1 & 2 april 2018 > 1e & 2e paasdag zijn we gesloten.
27 april 2018 > Koningsdag zijn we gesloten.
10 mei 2018 > Hemelvaartsdag zijn we gesloten.
20 & 21 mei 2018 > 1e […]
Zaterdag 31 Maart 2018 is hij er weer; de Spinningmarathon van 2018!
Wat gaan we doen? Van 09:00 tot 13:00, 4 geweldige uren spinnen (en lopen).
Kosten zijn 5 euro per persoon per les en de opbrengst gaat naar De opstekers > Alpe d’huzes.
De inschrijflijst ligt al voor je klaar bij de balie.
Dus schrijf je nu […]
Spieren wegen zwaarder dan vet, wat bedoelen ze daarmee?
Tegenwoordig wordt het nut van het opbouwen van spiermassa, ook als je doelstelling is om af te vallen/af te slanken steeds meer onderstreept.
Stel dat je keihard hebt getraind en je 1kg spiermassa hebt opgebouwd en aan de andere kant 1kg vetmassa kwijt bent raakt, dan zou […]
Een aantal tips die je kunnen helpen gemotiveerd te blijven!
Train met anderen: Door te trainen met anderen blijf je gemotiveerd. Naast het feit dat het gezelliger is om in een groep te trainen, kan samen trainen voor een stok achter de deur zorgen. Het zorgt ervoor dat je naar de sportschool of het fitnesscentrum gaat, […]
