We houden het kort: bij circuittraining voer je meerdere oefeningen voor het hele lichaam achter elkaar uit. Zo werk je aan je conditie, omdat de oefeningen elkaar snel opvolgen, en train je jouw spieren. Het doel van circuittraining is dus om zowel je kracht alsook je uithoudingsvermogen te vergroten.
Perfect voor iedereen die wil […]
Vanaf januari 2020 zullen wij in de vestiging in Grootebroek op proef de openingstijden in het weekend gaan verruimen. De huidige openingstijden in het weekend (09.00 tot 13.00 uur) zullen vanaf 02-01-2020 gaan veranderen in 09.00 tot 16.00 uur.
In Jumping Feet Enkhuizen zullen de openingstijden in het weekend ongewijzigd blijven, uiteraard kunnen leden vanuit […]
Per 1 oktober 2019 komt de fysiotherapieruimte in Jumping Feet Enkhuizen vrij. Deze ruimte, van 12,5 m2, is uitermate geschikt voor fysio-, mensendieck therapeuten en/of personal trainers.
T.b.v. revalidatie, behandeling en/of training mag de huurder ook gebruik maken van de trainingsfaciliteiten welke Jumping Feet Enkhuizen te bieden heeft.
Iets voor jou? Neem dan contact […]
Het zomerrooster is weer bijna voorbij en dat betekent dat wij vanaf september weer ons volledige groepslesrooster zullen gaan draaien. Uiteraard hebben wij er weer zin in om samen met jullie aan de bak te gaan tijdens alle verschillende workouts.
Tevens zullen wij enkele wijzigingen in het rooster doorvoeren. De Battle les van de […]
Iedere (fanatieke) fitnesser kent weleens een periode waarin er weinig of niet getraind wordt. Dat is vervelend maar misschien dat een beetje goed nieuws je weer naar de sportschool kan helpen.
We weten namelijk dat het begrip spiergeheugen, zoals we dat noemen, geen fabeltje is. Spiergeheugen helpt je, je oude vorm sneller terug te krijgen.
Kort […]
Ook bij ons in het sportcentrum krijgen we regelmatig vragen over krachttraining bij jongeren. Via de volgende link kun je eigenlijk alles lezen wat je zou moeten weten over dit onderwerp?
Heb je, na het lezen van de info, nog steeds vragen? Stel ze gerust!
De volgende feestdagen zijn wij gesloten:
Hemelvaartsdag, Donderdag 30-05-2019
1e pinksterdag, Zondag 09-06-2019 […]
Vind jij, naast spiermassa opbouwen, sterker worden ook belangrijk? Dan is pyramide training zeker iets voor jou!
Het is niet moeilijk en werkt als volgt; bij iedere set verzwaar je het gewicht waarmee je traint en verlaag je het aantal herhalingen.
Bijvoorbeeld;1e set gebruik ik 70 kg en daarmee maak je 12 herhalingen.2e set verhoog […]
“Ik heb geen zin”, “Ik heb geen tijd”, “Het regent”, “Ik ben vandaag echt te moe”….
Als je regelmatig sport, heb je de afgelopen tijd misschien wel één van deze bovenstaande dingen gezegd of gedacht. Er zijn veel redenen dat we ons zo voelen en een van de meest populaire reden is dat veel mensen […]
Do´s and dont´s: alcohol en fitness
1. Houd het bij 1 á 2 drankjes. De beste manier om van alcohol te genieten is om dit met mate te doen.
2. Vermijd gemengde dranken. Zoete cocktails bestaan vaak uit meer lege calorieën en toegevoegde suikers en vet. Ze worden ook vaak in grotere hoeveelheden geserveerd. Een piña […]
